Mind Care Counselling, psikolojik açıdan destek ihtiyacı duyan, anlaşılmak, duyulmak ve problemlerine çözüm önerileri geliştirmek isteyen bireylere ve partnerlere güvenli, profesyonel bir ifade alanı sunar.
Bu alanı sağlarken psikolojinin ayrılmaz üçlüsü zihin, beden ve kalp birliğini göz önünde tutarak çalışılması gereken konuları belirler. Bir bütün olarak ihtiyaç duyulması halinde ruh sağlığını tamamlayıcı tedavi yöntemleri yoga ve meditasyonu psikoterapi sürecine dahil eder.
Uzman Birey, Çift ve Cinsel Psikoterapist — Yoga ve Meditasyon Uygulayıcısı
Büşra Bağ
Ücretsiz ön görüşme
15 dakikalık ön görüşmeler sayesinde, öncelikle seans sürecine başlamadan tanışma fırsatı buluyoruz. İhtiyaç duyduğunuz destek konusuna göre neler yapılabilir, hangi uygulama daha etkili olur gibi soruların cevaplarını belirleyerek terapi işleyiş sürecini ve detaylarını konuşuyoruz.
“Sana yolu tarif ederim, hatta seni oraya kadar götürürüm fakat yolu yürümesi gereken sensin. Çabayı, cesareti, kararlığı göstermesi gereken sensin. Hazırsan yola koyulalım... Çünkü yol senindir ve yürüyen haliyle sensindir. Bana düşen o yolda sana eşlik etmektir.”
— Patanjali
Psikoterapi nedir?
Psikoterapi bireylerin yaşadıkları problemler hakkında yetkinliği olan bir terapist tarafından yargısız bir şekilde dikkatle dinlenen, üzerine düşünülen bir konuşma tedavisidir.
Araştırmalar, psikoterapi alanlanların %75’inin semptomlarında azalma olduğunu ortaya koymaktadır.
Psikoterapi ile problemler tanımlanır, nedenleri keşfedilir ve açıklanır. Duygusal, iletişimsel, zihinsel çatışmaların baş etme stratejileri geliştirilir ve çözümler belirlenir. Öz-benliğin kabulu sağlanır. Diğer bireylerle ilişki düzenlemeleri gerçekleştirilir. Hayata karşı dayanıklılık sağlanır.
Fakat unutulmamalıdır !
Terapist, danışanın yürüdüğü yolda eşlik eder. Danışana yeni yollar gösterir, nasıl gideceğini anlatır, o yolda danışanın yanında yer alır fakat yola çıkan ve yolu tamamlayan asıl kahraman danışanın kendisidir.
Online Psikoterapi
Pek çok kişi, zaman, ulaşım, yoğun yaşam koşulları nedeniyle psikoterapi desteğine adım atmakta zorlanmakta.
Günümüz dünyasında teknolojinin ve internetin gelişmesiyle hızla dahil olan online terapi, kendi güvenli alanınızda, rahatlıkla daha geniş bir zaman aralığında terapi desteğine erişiminizi kolaylaştırıp terapistle sizi yakınlaştırmaktadır.
Online Terapiler video konferans yolu ile gerçekleştirilir. Yüz yüze terapiler gibi danışan ve terapist birbirlerinin jest, mimiklerini görür. Bu nedenle ilişki kurmak yüz yüze terapiler gibi kolaydır. Uygulanan yöntemler, yüz yüze terapiler ile tamamen aynıdır. Bu sebeple online terapi alan ve yüz yüze terapi alan danışanların alacağı hizmet aynı olduğundan etkileri de aynı olmaktadır.
Yoga nedir?
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz türüdür. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği arttırmak için organize edilmiş bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.
Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Kasları güçlendirir, stres, kaygı, depresyon, öz-güven, öz-farkındalık, öz-kabul konularına doğrudan olumlu etkileri olur, yaşam kalitesini artırır. Bütüncül bir yaklaşım olarak tamamlayıcı ve alternatif tıp türü olarak kabul edilir.
Neden yoga ve psikoterapi?
Beden, zihin ve kalp birbirine ahenkle dokunan bireysel farklılıkları ortaya çıkaran bizi biz yapan kavramlardır. Herhangi bir konuda beden fizyolojik, zihin düşüncesel ya da kalp duygusal olarak bir problem yaşadığında bu üçlü birbirini parelel olarak etkiler. Örneğin bir sağlık sorunu yaşadığımızda duygu durumumuz keyifsizleşebilir, zihnimizde kaygılar artabilir. O sebeple psikoterapi ile çalışırken bedensel çalışmaları terapiye dahil etmek verimi arttırır, faydayı yükseltir. Psikoterapinin pekişmesine ve tüm benliğe temas etmesine yardımcı olur.
Yoga pratikleri bedensel farkındalığa dikkat çekmekle beraber, zihnimizi gözlemleme ve gözlemlediğimiz o hale kabul gösterme olanağı sağlar. Psikoterapi ile birlikte uygulandığında; duyguları, düşünceleri ve bedeni duyumsama, ihtiyaçları belirleme konusunda ustalaşmaya giden bir serüven haline dönüşür.
Terapi Hizmetleri
Bireysel Terapi
Seanslarda destek ihtiyacı duyduğunuz konuya göre bir yol haritası belirlenerek çözülmemiş sorunlar önce keşfedilir. Daha sonrasında ise etkili çözüm yolları ve baş etme stratejelerinin hayata entegre edilmesi hedeflenmektedir.
Çift Terapisi
Çift terapilerinde her zaman görülür bir sorun olması gerekli değildir. İlişki içinde ki iletişimi arttırmak, ilişkinin keşfi gibi konuları geliştirmek içinde çift terapilerinden faydalınabilir.
Cinsel Terapi
Cinsellik alanında, bireylerin zihinsel, duygusal ve davranışsal konularda partneriyle birlikte minimum 6 ay devam eden problemler yaşamasıdır.
Yürüyüş Terapi
Özellikle pandemi sürecinde sıklıkla tercih edilen yürüyüş ile terapi yönteminde, danışan ve terapist aynı konuşma terapisi gibi seansı baş başa olarak gerçekleştirir.
Ücretsiz ön görüşme
15 dakikalık ön görüşmeler sayesinde, öncelikle seans sürecine başlamadan tanışma fırsatı buluyoruz. İhtiyaç duyduğunuz destek konusuna göre neler yapılabilir, hangi uygulama daha etkili olur gibi soruların cevaplarını belirleyerek terapi işleyiş sürecini ve detaylarını konuşuyoruz
Yoga ve Meditasyon Hizmetleri
Yoga
Yoga, stres, kaygı, depresyon gibi sorunlarla baş etme kolaylığı sağlar. Aynı zamanda beden postürüne pozitif kazanımlar sağlar.
Meditasyon
Meditasyon oturumlarında bedeni hareketsizliğe ve uzun süre sessizliğe davet ederken zihne de bir sessizlik daveti sunuluyor.
Ücretsiz ön görüşme
15 dakikalık ön görüşmeler sayesinde, öncelikle seans sürecine başlamadan tanışma fırsatı buluyoruz. İhtiyaç duyduğunuz destek konusuna göre neler yapılabilir, hangi uygulama daha etkili olur gibi soruların cevaplarını belirleyerek terapi işleyiş sürecini ve detaylarını konuşuyoruz.
Eğitimler ve Etkinlikler
Eğitimler
Eğitimler minimum 4 kişi maksimum 16 kişi ile sınırlandırılıp kapalı grup olarak gerçekleştirilir
Etkinlikler
Etkinlikler minimum 3 kişi ile gerçekleştirilir
Ücretsiz ön görüşme
15 dakikalık ön görüşmeler sayesinde, öncelikle seans sürecine başlamadan tanışma fırsatı buluyoruz. İhtiyaç duyduğunuz destek konusuna göre neler yapılabilir, hangi uygulama daha etkili olur gibi soruların cevaplarını belirleyerek terapi işleyiş sürecini ve detaylarını konuşuyoruz.
Blog
Çift terapisi; psikoterapist / çift psikoloğu ya da çift danışmanının öncülüğünde gerçekleşen duygusal ilişki içinde yer alan kişilerle beraber olarak yürütülen bir terapi türüdür