Kaygı

Kaygı, temel hatlarıyla korktuğumuz bir durumla ile ilgili zihnimizin, kurgular silsilesinin içinde oradan oraya savrulmasıdır. Öyle bir savruluştur ki bazen kurguların hızına yetişemez fakat vücudumuzda ki etkilerini fark ederiz. Bazı zamanlarda içimizden "aslında ortada hiç bir şey yok ama kalbim sıkışıyor, sanki kötü bir şey olacak" dökülür ya işte o hızına yetişemediğimiz kurguların yarattığı farketilmemiş kaygıların sonucudur.

Kaygının en belirgin özelliği hayat kalitemizde ki büyük azalış, hareketlerimizin kısıtlanışıdır. Hayallerimizin engellerle mücadele ederken kayboluşudur. Adım atılmaz, erteler de erteler bir hale dönüştür. Tüm bunlar, yetersizlik hissi, öz güvende kaybolmalar, sosyalleşme kısıtlarını ortaya çıkarır ve hızla benliğimize yayılır. İşimizi, eşimizi, çocuğumuzu, evimizi, sağlığımızı, evcil hayvanımızı, arkadaşlarımızı kaybetmekten korkarız. O korku ile bir kaç adım önceden olumsuz durumu düşünüp tedbir almaya çalışır, aldığımız tedbirlerle hayatımızı yönlendiririz. Korktuğumuz başımıza gelmesede devam ederiz bu döngüde gidip gelmeye. Gerçeklikten uzaklaşmaya başlar, sıkışır kalır kaygıların içinde zihnimiz. Tedbirler olmadan rahat edemeyeceği yanılgısına düşer. Bilmez ki o sonsuzluktur. her tedbirden yeni tedbirler doğar ve özgürlüğümüz kurguların ve tedbirlerin ellerinde kalakalır.

Tabi her şey gözüktüğü kadar karanlık değildir. Özümüzde, kendini saklayan ve bulunmayı bekleyen gerçek öz ben vardır. Sadece hayatın getirdikleri nedeniyle, ihmal ettiğimiz, görmezden geldiğimiz, çevresel faktörlere kaptırdığımız için özümüz tüm bu kaos ve yok sayılmanın içinde kendini koruma içgüdüsüyle gizler derinlere. Onu tekrar görünür kılmak, en değerlinin o olduğunu hatırlatmak, tüm haline kucak açmak saklandığı yerden çıkmasına yardım edecektir.

En nihayetinde kaygısız bir yaşam mümkün değildir. Fakat kaygılar ile baş etmek belli bir minimalde tutmak, hayatımızın tutsak olmasını engellemek bir takım işidir. O takımın oyuncuları ise tüm benliğimizdir. Bazen yardımcı oyuncalara ihtiyaç duyulabilir. İşte O aşamada psikoterapi desteği almak çok önemlidir.